|
Бесплатный фитнес (безопасный). |
|
|
|
|
Автор: Администратор
|
|
29.04.2008 16:21 |
Mallercise, что можно вольно перевести как "моцион в торговом центре", – это спортивная ходьба, совмещенная с рассматриванием витрин. Мода на этот "шоп-фитнес" захлестнула Соединенные Штаты и добралась до Великобритании. Спорт этот бесплатный и безопасный; к тому же, поскольку погоду можно не учитывать, вы вольны одеваться, как пожелаете |
|
Подробнее...
|
|
|
Автор: Администратор
|
|
26.04.2008 11:27 |
|
С новым весенним вдохновением продолжают свое устойчивое положение как модный тренд легендарные кеды. Обувь, которая создавалась для спорта, но со временем приобрела популярность не только у любителей физических нагрузок. Пройдя через столетия и перешагнув границы спорта, кеды предстали в новом имидже повседневного применения, прекрасно сочетая в себе спортивные традиции с веяниями моды. Кеды не имеют возрастного ценза и предназначены не только для молодежи. Их можно увидеть на людях из разных слоев общества и в разных местах - на занятиях в фитнес клубе, на модных вечеринках и даже в сочетании с костюмом. Кеды остаются актуальными и в сезоне весна/лето 2008-2009, считаются символом стиля и оригинальности вкуса. В чем секрет такой популярности? Скорее всего, в удобстве, разнообразии моделей и их универсальности.
|
|
Подробнее...
|
|
Автор: Администратор
|
|
26.04.2008 10:16 |
Для определения исходного уровня подготовки и динамического контроля сегодня всё чаще применяется фитнес-тестирование. В зависимости от наличия (или отсутствия) в штате клуба фитнес-врача тестирование условно делится на «медицинское» и «спортивное».
Если в штате клуба есть фитнес-врач, подход к тестированию можно описать так: сбор медицинского, профессионального и спортивного анамнеза, расчёт тренировочных зон пульс в зависимости от возраста, измерение антропометрических показателей и определение композиции тела (методом биоимпидансного анализа или калиперометрии), ЭКГ в покое, нагрузочное тестирование, коррекция тренировочных зон пульса с учётом реакции организма на физическую нагрузку, рекомендации по тренировкам.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Серьёзные заблуждения "сильного пола". |
|
|
|
|
Автор: Администратор
|
|
26.04.2008 10:27 |
|
1. Занятия на силовых тренажерах сбрасывают стресс?
И медики тоже так думали. Но недавно ученые доказали, что при резких и мощных нагрузках, напротив, усиливается выброс в кровь гормона стресса - адреналина. В результате уровень внутренней агрессии повышается. Частые же ритмичные движения на тренажерах вызывают не расслабление, а возбуждение нервной системы. Происходит это за счет усиления кровотока и постоянного раздражения нервных окончаний. Потому нередко из «качалки» мужчина выходит еще более взвинченным, чем заходил туда после работы. А еще в списке психических отклонений появился новый термин - «фитнес-невроз». Страдают им в основном мужчины, зациклившиеся на постоянном подкачивании своих мускулов. По-настоящему же расслабиться помогают самые простые аэробные нагрузки - спокойное плавание и ходьба. |
|
Подробнее...
|
|
Автор: Администратор
|
|
26.04.2008 08:51 |
|
Это американское ноу-хау. Изначально черлидинг — это группа поддержки спортивных команд, состоящая из юношей и девушек. Они выкрикивают задорные кричалки, а при помощи элементов гимнастики, акробатики и аэробики выстраивают различные по сложности пирамиды. Отличительной чертой черлидеров считается яркий наряд, например, у девочек это коротенькие юбочки и помпоны. Танцевальная зажигательная музыка сопровождает спортсменов на протяжении всей их программы. Работа черлидеров не так проста, как кажется на первый взгляд: они постоянно тренируются, оттачивая свое мастерство. Уроки проходят по 2–3 часа 3 раза в неделю. Несмотря на упорное повторение программы, часы тренировок летят незаметно, так как боевой дух команды не даст заскучать никому. Ведь победа — это результат работы всего коллектива (так гласит один из пунктов кодекса черлидеров). |
|
Подробнее...
|
|
|
|
|
|
|
|