«Педагогический Колледж Фитнеса» объявляет дополнительный набор на факультет подготовки инструкторов международного класса по фитнесу.
Впервые с Нового Года начинается новый учебный год для будущих инструкторов. Это особенно привлекательно с точки зрения эффективности обучения. Зимой человек менее активен, набирает лишние килограммы, теряет жизненные ресурсы. Но фитнес не даст расслабиться! Лучшие тренеры — преподаватели Санкт — Петербурга приготовили новую годовую программу «Winter-Fitness 2008».
Курс подготовки инструкторов международного класса по фитнесу включает в себя изучение разнообразных дисциплин — от самых азов до всех тонкостей этой уникальной работы, прохождение практических программ различной направленности.

Скейтбо́рд (англ. Skateboard) — роликовая доска, сокращённо — скейт.

Представляет собой доску на четырех роликах. Имеет специальную конструкцию подвески колес, обеспечивающую при езде поворот в ту сторону, в которую наклоняется ездок.

Составляющие скейта

Дека

дека-доска для скейта. Как правило состоит из 7 слоев склееного канадского,американского клена, но бывают исключения (Например компания Baker выпускала сверх-легкие модели из 5 слоев, а компания Blind упрочнённые модели в 9-тислойном варианте,что влияло на прочность доски). Размеры деки различны и выбираются по удобству каждому человеку индивидуально.Обычно деки имеют турбо-ускорители,но их не возможно увидеть невооруженным взглядом.Они находятся внутри доски,в задней и передней части,что обеспечивает езду в разные стороны.

Шкурка

Шкуркой называют самоклеющуюся ленту (grip tape).Ее наклеивают на доску. Благодаря шкурке ноги не соскальзывают во время катания. Без шкурки даже Ollie сделать практически невозможно.

Подвеска

Подвеска (Trucks) — металлическая деталь, соединяющая колеса с доской. Чаще всего подвески сделаны из алюминия. Самые популярные подвески-подвески Independent. Одними из самых лучших являются Maks,Rosk,Twist и Lojg.

Колёса

Вот, что вам нужно знать при выборе колёс: чем они больше, тем выше будет ваша скорость, но тем тяжелее будет ваша доска. Маленькие колёса дают больший контроль при флипах, но они медленнее и быстрее стираются. На жёстких колёсах (98-101А) лучше кататься в парках и на поверхностях с хорошим покрытием, а более мягкие (92-98А) колёса предназначены для рамп, асфальта и неровных покрытий. В общем, выбирайте колёса опираясь на то, как и где вы будете кататься. Чем больше это число, тем тверже колесо, больше скорость и хуже сцепление. Чаще всего используются колёса из поулеритана или каучука.

Подшипники

Как и в роликах, в скейтбордах используются подшипники (bearings) типа 608.Подшипники очень влияют на скорость. Наиболее известные фирмы, выпускающие их — Ricta,Pig Wheels, Speed Metal, Speed Demons, Bones, Lucky, Tensor.

Скейт и панк

В 60-е панка еще не было, и скейтеры катались более спокойно. Но потом стили становились жёстче и скейтеры начали портить государственную собственность (перила, заборы, покрытия).

Эта политика властей привела к тому, что скейтбординг уходит в подполье. В это время происходит его переплетение с панк-роком. Быть панком и кататься на скейте значило громко и искренне сказать «Fuck Off». В конце 70-х, первой половине 80-е скейтеры были панками, а панки катались на скейтах.

В конце 80-х — начале 90-е интерес скейт-панк сообщества сосредотачивается вокруг нового мелодичного направления в панк музыке, которое зарождается в Калифорнии. Это такие группы как Bad religion, Descendents, Rkl, Nofx, Rancid, Pennywise, Strung out, Lagwagon

По-прежнему существуют лэйблы, специализирующихся на скейт панк-музыке, самый известный из которых — Beer city records, основанный знаменитым Duane Peters-oм.

Разновидность стоек

Стойки делятся на два типа: goofy и regular.

Goofy — это скейтеры отталкивающиеся при разгоне левой ногой. Таким образом, правая нога (при нормальном движении вперед) стоит спереди. Например, Тони Хоук (Tony Hawk) — goofy.

Regular — это скейтеры отталкивающиеся при разгоне правой ногой. Таким образом, левая нога (при нормальном движении вперед) стоит спереди. В большинстве случаев regular считают, что они катаются лучше чем goofy.

Mongo — это скейтеры отталкивающиеся ногой, которые впоследствие они ставят вперёд, а другая нога стоит на доске сзади. Mongo также делится на goofy и regular.

Switchstance (свитчстэнс или просто свитч) — переводится как «обратная стойка», это когда goofy-скейтеры выполняют трюк в regular, а regular, наоборот — в goofy. Катание в свитче стало довольно модным в последние 8 лет. Трюки выполняемые в свитч стойке очень сложны.

Nollie —когда человек выполняет трюки в своей стойке,но при этом он движется вперед и ставит переднюю ногу на ноуз доски.

Fakie —когда человек выполняет трюки не в своей стойке и при этом движется вперед,ставя переднюю ногу на ноуз доски.

Виды скейтов

Существует несколько видов скейтов:

* Маунтинборд и внедорожный скейт
* Stowboard
* Dimension Streetboards
* Флоуборд
* Exkate
* Pumgo
* T-Board
* Фингерборд
* Snakeboard
* SnowDeck
* Фриборд
* Longskate

Скейт-стоппер

Скейтстоппер — приспособления, делающие невозможными скольжения на траках или доске. В конце 90-е, нескольким американцам пришла идея установить примочки на наиболее пригодные для катания грани и перила. Самым известным скейтовым спотом, оборудованным скейтстопперами стали hubba ledges, две белые грани в одном из парков Сан-Франциско.

Виды скейтстопперов

В ассортименте кампании есть продукции четырех разные сериий. Пластиковая — самая экономичная и простая серия, "скейт-стопперы выполнены из недорогого, ударопрочного пластика. Кроме пластиковой, существуют ещё две серии из алюминия и одна, так называемая декоративная, для неё скейт-стопперы изготавливаются из бронзового сплава и призваны, не только защищать от скейтеров, но и украшать рельеф.

Название стилей

Флэтленд

Флэтленд (в переводе flat — ровный, land — земля): трюки, выполняемые на ровной поверхности (асфальт, гранитные плиты) без препятствий. Пример: ollie, kickflip

Грайнды

Слайды (slides), грайнды (grinds): трюки, выполняемые на гранях, трубе и на всём, на чём можно скользить. Исполняются на подвесках или непосредственно на самой доске.Грайнды — это скольжение на подвеске.Слайды — скольжения на деке. Для облегчения их исполнения в старой школе к деке снизу прикручивались специальные направляющие из скользкого пластика — рейлслайды. Позже стали приклеивать специальную толстую прозрачную пленку, называемую сликовым покрытием. В современных деках ни рейлслайды, ни слайдеры не используются. Пример: 50—50 grind, noseslide.

Фристайл

Фристайл (freestyle): Стиль, в котором трюки делаются только на плоскости. Фристайл, как таковой, довольно широко был распространён в 70—80-х годах. Пример: Fingerflip, 50/50 Casper.

Фрикерство

Фрикерство: Фрикерство (от английского freak — уродство, извращение) — это эмоциональный способ самовыражения у скейтеров, заключающийся в ломании скейтборда различными способами. Скейтер встаёт на доску и пытается приземлить какой-нибудь switch frontside pressure flip на склон градусов под 60. После неудачной попытки берётся скейт и кидается об асфальт. Пример: touchdown, piledriver.

Соревнования скейтеров

Игра в SKATE — Правила игры:
1. Первый скейтер загадывает трюк и делает его.
Если нет, то игра начинается с п.1, с переходом хода .
2. Второй должен повторить трюк.
• Если он повторяет, то игра начинается с п.1, с переходом хода
• Если не повторяет, то ему записывается буква (в последовательности «S», «K», «A», «T», «E») игра начинается с п.1, с переходом хода

Участник, набравший SKATE — проигрывает.

Я думаю что футбол-очень хороший вид спорта, в него могут играть все от мала до велика, главное иметь ноги, руки и голову Сам люблю иногда поиграть с друзьями в футбол. здесь нужно много бегать и думать на поле. Расскажите что вы думаете по этому поводу? полезно ли играть в футбол, или этот вид спорта не лучший для укрепления здоровья и провождения свободного времени.

Я занимаюсь теннисом на любительском уровне около 5-и лет. Очень люблю этот вид спорта, of. ему хорошую часть свободного времени. Давайте обсудим теннис в этой теме.

Оказывается не только женщины, но и мужчины подвержены целлюлиту.
Мужской целлюлит возникает в областе живота и талии, посколько на данных местах откладываются излишки жира.
Причины мужского целлюлита, такие же как и при женском: не активный образ жизни, плохое питание, недостаточное поступление питьевой воды в организм и многое другое.
Если заниматься спортом, для уменьшения целлюлита необходимо следить, в основном, за поясничной областью.
И главное, если у Вас еще не возник целлюлит, это не значит, что его не будет, поэтому, ведите активный образ жизни, чтобы дать ему отпор.

В нашем обзоре собрана наиболее полная и интересная информация об услугах в области SPA и фитнеса для всех, кто хочет жить полноценной жизнью и радоваться каждому ее мгновенью. А ведь именно сейчас большинство горожан, вынужденных существовать в бешенном ритме большого города, все чаще обращают внимание на свое здоровье. В любом городе сегодня существует множество SPA-салонов и фитнес-клубов, с программами, рассчитанными на любой вкус и возраст. Сориентироваться в этом многообразии и выбрать именно то, что необходимо для конкретного живого человека со своими проблемами, интересами и жизненными принципами, поможет наш обзор.

В Санкт-Петербурге появились новые участковые стражи, но не правопорядка, а здоровья. Спортивные «Анискины» появились в шести районах Северной столицы. Они ходят по дворам, собирают группы – в основном из пенсионеров – и занимаются фитнесом или йогой. Нескольким упражнениям научилась и наш корреспондент Маргарита Татарова.

Есть участковые врачи, есть участковые милиционеры, а теперь появились и спортивные участковые. С 1 января и до конца года в каждом районе Петербурга появится свой инструктор по спорту. Он будет следить за здоровьем пенсионеров, живущих в этом районе, и привлекать к спортивной жизни подростков.

Случаи заболевания сердца сегодня нередки. Причин достаточно, но чаще всего сердце страдает от неправильного питания, колебаний давления, психических и эмоциональных нагрузок.

С помощью фитнеса можно предотвратить опасные заболевания сердца. Систематические тренировки улучшат кровообращение в сердце и центральной нервной системе, усилят артериальный и венозный кровоток, сердце и мозг лучше насытятся кислородом, из них быстрее удалятся конечные продукты обмена веществ.

19-летний Адитья Дэв по прозвищу «Ромео» хорошо известен в своем родном индийском городе Фагвара. Каждый день толпы народа приходят в местный тренажерный зал посмотреть, как тренируется этот самый маленький культурист в мире ростом 84 см и весом 9 кг.

В отличие от многих карликов, Ромео имеет более-менее нормальные пропорции, окружность головы у него составляет 38 см, груди – 50 см.

Сам Ромео говорит: «Я занимаюсь бодибилдингом уже два года, и сейчас, думаю, я самый сильный карлик в мире. Я всегда был здоров, а с тех пор как начал качаться, сила принесла мне известность. Мой размер никогда меня не останавливал. Я занимаюсь с гантелями, а также аэробикой и танцую. Люди всегда рады видеть меня. Меня приглашали на телешоу и танцевальные выступления».

Строить тело Ромео помогает его тренер Ранжит Пал. «Из-за его маленького роста я не даю ему сложных упражнений. Но Ромео тренируется примерно столько же, сколько другие, но при этом он гораздо более целеустремлен», — говорит Ранжит.

«Когда он только начал, я назначил ему месяц базовых упражнений, таких как аэробика, отжимания и гимнастика, чтобы подготовить тело. После этого я сделал ему специальные легкие гантели», — добавляет он.

Ромео говорит: «Я зарабатываю хорошие деньги своими танцевальными выступлениями и бодибилдингом, но богатство меня не интересует. Я мечтаю много путешествовать и выступать в Лондоне с моим кумиром, индийским певцом Jazzy-B».

Лёгкая еда ассоциируется с овощами даже у самых беспощадных мясоедов. Различного рода салаты подают на блюдечке с голубой каёмочкой практически на каждом углу. В целом, чем в более натуральном виде подаются овощи, тем лучше. Свежие салаты вне конкуренции. Овощи также востребованы и в качестве гарнира.
Посетители предпочитают их на пару, ошпаренные, отварные. Используется минимум тушения и жарки. А если обжариваются, то слегка и на оливковом масле. Однако настоящие мастера своего дела ухищряются удивлять посетителей не столько необычностью ингредиентов, сколько тем, как их можно использовать.