Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Разделы сайта _ Фитнес - здоровье _ Фитнес "по сердцу".

Автор: Purple 15.2.2008, 9:18

IPB ImageСлучаи заболевания сердца сегодня нередки. Причин достаточно, но чаще всего сердце страдает от неправильного питания, колебаний давления, психических и эмоциональных нагрузок.

С помощью фитнеса можно предотвратить опасные заболевания сердца. Систематические тренировки улучшат кровообращение в сердце и центральной нервной системе, усилят артериальный и венозный кровоток, сердце и мозг лучше насытятся кислородом, из них быстрее удалятся конечные продукты обмена веществ.

Показать скрытый текст >>>

Специалисты уверены – у людей, ведущих активный образ жизни и постоянно занимающихся спортом, гораздо лучше липидный спектр крови, снижается наклонность к тромбообразованию, развиваются дополнительные мелкие кровеносные сосуды, питающие мышцу сердца.

Но важно знать, что, если у вас есть проблемы с сердцем, прежде чем начать тренироваться, проконсультируйтесь с доктором, а потом и с тренером, потому что многие виды физической нагрузки для вас могут оказаться вредными. В целом же людям с заболеваниями сердца не навредят «спокойные» виды фитнеса – йога, пилатес, плавание, специальная лечебная физкультура. Но стоит избегать чрезмерной подвижности – танцев, аэробики, а также поднятия тяжестей.

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)