Автор: PURPLE 18.12.2006, 22:13
Вашему вниманию предлагаются основные направления, по которым проводится обучение инструкторов.
- АЭРОБИКА BASE
Теория-основы биохимии, диетологии, методика построения урока, методы контроля. Основы нормальной и спортивной физиологии, спортивная гигиена.
Практика-техника базовых шагов, разучивание комбинаций класса низкоударной (шаговой) аэробики и стиля Free Style (соединение классических и танцевальных элементов).
- АЭРОБИКА Hi-Lo (Mix)
Теория-Къюинг (методика преподавания), техника и методика преподавания аэробных шагов, составление и разучивание комбинаций, подбор музыкального сопровождения.
Практика-составление и разучивание комбинаций, аэробика класса Hi-Lo (танцевальная стилизация)
- ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Представление различных танцевальных стилей: Latin, Funky, Afro-Latin, Belly Dance и др.
Теория-Основы педагогики и психологии, обучение техники движений, отличительные особенности направлений.
Практика— обучение базовым и альтернативным шагам, технике движений, разучивание комбинаций.
- СТЕП-АЭРОБИКА 1(базовая)
Теория-история класса, отличительные особенности, методика изменения нагрузки на уроке, оздоровительный эффект, построение урока, основы биомеханики степ-аэробики.
Практика-разучивание классических комбинаций, техника базовых шагов степ-аэробики.
- СТЕП-АЭРОБИКА 2(интервальная)
Включает в себя чередование аэробных и силовых элементов.
Теория-техника и методы преподавания альтернативных шагов степ-аэробики, къюинг, методика составления аэробных и силовых комбинаций.
Практика-составление аэробных и силовых комбинаций, разучивание комбинаций различных стилей и направлений (Latin, Funky и т.д.).
- ФИТБОЛ
Аэробные и силовые классы с использованием фитнес-мяча.
Теория-история направления, оздоровительное воздействие, методика построения и проведения занятия, техника безопасности, техника проведения аэробных и силовых упражнений на мяче.
Практика-техника и методика преподавания упражнений, составление и разучивание аэробных комбинаций и силовых упражнений.
- ШЕЙПИНГ
Теория-основы анатомии и кинезиологии, диетологии, биомеханики, методика построения и преподавания урока, виды шейпинг-тренировок.
Практика-составление и разучивание классических шейпинг-программ, методы проведения групповых шейпинг-занятий.
- ВЕРЦЕТРЕНИНГ
Интервальный тренинг, равномерно сочетающий в себе различные виды нагрузки.
Теория— понятие и виды интервального тренинга, методика построения и проведения интервального тренинга и виды тестирования.
Практика-разучивание различных видов интервального тренинга.
- СИЛОВОЙ ФИТНЕС
Теория-понятие и разновидность силовых тренировок, основы анатомии, физиологии, кинезиологии, построение силовых уроков различного уровня сложности, безопасность тренировки, использование различного оборудования в силовых классах.
Практика-техника и методика преподавания силовых упражнений, составление методики групповых программ, изучение принципов страховки.
- ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Рекомендуется для подготовленных инструкторов, прошедших направление «силовой фитнес».
Теория-особенности составления индивидуальной тренировочной программы, планирование и периодизация в персональном тренинге, особенности тренировок с проблемными клиентами, страдающими ожирением, диабетом, болезнями сердечно-сосудистой и дыхательной систем и пр., основы психологии и коммуникации.
Практика-самостоятельная разработка и планирование программ тренировок для различных клиентов, проведение вводного инструктажа, методика проведения кардио— и силовых тренировок.
- MARTIAL ARTS
Включает изучение программ Тай-бо и Ки-бо.
Теория-понятие и особенности тренировок, техника ударов, приемов защиты и перемещения, методика и принципы проведения тренировок, техника безопасности.
Практика-методика построения и проведения уроков, составление и разучивание комбинаций, техника и методика преподавания базовых ударов.
- КАЛЛАНЕТИКА
Теория-история, общее понятие, значение и уникальность системы, оздоровительный эффект тренинга, принципы построения и методика выполнения упражнений.
Практика-техника выполнения упражнений, разучивание упражнений, составление программ.
- ФИТНЕС-ЙОГА
Представлена в виде адаптированной йоги.
Теория-общее понятие адаптированной йоги, методы проведения и составления программ, противопоказания, основные ассаны.
Практика-техника выполнения упражнений, разучивание и составление программ.
- ПИЛАТЕС
Теория-понятие метода пилатес, оздоровительный эффект тренировки, принципы тренировки.
Практика-техника выполнения упражнений, методика проведения упражнений, составление тренировочных программ.
- ФЛЕКС
Урок, направленный на развитие гибкости.
Теория-понятие гибкости, оздоровительный эффект тренировки, принципы тренировки.
Практика-техника выполнения упражнений, методика проведения упражнений, соединение поз и дыхания, составление тренировочных программ. - PUMP
Теория-различные методики тестирования клиентов и способы контроля, рациональное и спортивное питание, применение пищевых добавок в рационе питания.
Практика-тренировка высокой интенсивности с использованием бодибаров, гантелей. Сочетание аэробной и силовой нагрузки. Примеры различных форматов групповых силовых тренировок.
Этот список будет дополнятся. Следите за обновлениями.
Описание направлений и разновидностей фитнеса можно прочитать в другом разделе.