Показать скрытый текст >>>

«Ушки» – так называют валики, образующиеся на талии сзади. Это жировые отложения на спине, начинающиеся под бюстгальтером и заканчивающиеся чуть выше ягодиц. «Ушки» – настоящая проблема для многих женщин. Избавиться от этого недостатка помогут упражнения на мышцы спины. Например, упражнение «скручивание тела». Также эффективны будут наклоны в стороны, желательно с гантелями.

Целлюлит. С этой проблемой рано или поздно знакомится большинство женщин. Причин появления «апельсиновой корки» три: первая – наследственность, вторая – возраст, третья – образ жизни (неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды). Решение проблемы – правильно подобранная диета, упражнения, аппаратные процедуры, использование антицеллюлитных кремов, гелей, массаж. Вам нужно добиться улучшения кровотока в проблемных зонах, снижения интенсивности жирообразования, расщепления собственных жиров, повышения упругости кожи и укрепления мышц. Дряблая кожа рук. Появляется в нескольких случаях: первый – не так давно вы значительно похудели, второй – возрастные изменения, третий – конституция вашего тела. Эта проблема не так страшна и к тому же вполне решаема. Вариантов очень много: от посещения тренажерного зала до занятий с гантелями дома. Тем, кто любит плавать, подойдет бассейн, но используйте разные стили плавания и активнее работайте руками. Если есть такая возможность, то чередуйте занятия в бассейне с тренажерным залом.

Источник: [ Для просмотра этого блока необходима регистрация ]