Показать скрытый текст >>>

безынициативностью, пессимистическим взглядом на будущее, снижением самооценки. Самым эффективным способом восстановления энергетического баланса в организме является физическая нагрузка. Для борьбы с недугом подойдет все – коньки, лыжи, теннис, йога, плавание, танцы и т.д.

Спортзал – лучшее лекарство. Группа американских ученых выяснила, что спорт способствует предупреждению и лечению депрессии, т.к. в качестве реакции на двигательную активность мозг начинает вырабатывать больше протеина VGF, естественного антидепрессанта. Также установлено, что физкультура при депрессии оказывает более быстрый терапевтический эффект, чем фармакологические методы лечения. В общем, чем пить таблетки, лучше сходите в спортзал.

Важно заметить, что уровень физической нагрузки, необходимый для снятия стресса, для каждого свой. Кому-то достаточно кратковременной вечерней пробежки по парку, кому-то лучше поплавать в бассейне, а кто-то получит большее удовольствие после сражения с боксерской грушей. Помните, что физическое расслабление неразрывно с психическим. Сеанс массажа или водные процедуры сделают процесс релаксации более глубоким, но при регулярных занятиях организм справится с депрессией самостоятельно.

[ Для просмотра этого блока необходима регистрация ]