Показать скрытый текст >>>

— Мозг хоть и потребляет сравнительно много энергии — около 20 процентов всей поступающей в организм, — объясняет профессор Эван МАКНЕЙ из университета штата Коннектикут (США), — но расходует ее в основном на фундаментальные функции, контролируя работу других органов. На размышления уходит очень мало калорий.

Значит, надо шевелить не только мозгами. В прежние, советские времена, эту проблему решали просто — периодически отправляли служащих на стройку, овощебазу, на картошку. Но как быть сейчас? Оборудовать в офисах комнаты с тренажерами, как пробуют делать в некоторых фирмах? Покупать столы для пинг-понга? Тоже не выход. Вид праздно разминающегося сотрудника бесит и начальников, и не занятых физическим трудом сослуживцев.

Пойди подумай

Выход из, казалось бы, тупиковой ситуации нашли американцы — группа специалистов под руководством профессора эндокринологии Джеймса Левина из клиники Майо медицинского научного центра в штате Миннесота (США), которая опубликовала результаты своего исследования в «Британском журнале спортивной медицины».

Они разработали и испытали на тучных добровольцах обоего пола своего рода офисный стол-тренажер, за которым можно и работать, и одновременно заниматься физкультурой. Правда, стоя. Точнее — прогуливаясь. Устройство так и называется «вертикально-ходячее рабочее место». Представляет собой беговую дорожку с неким подобием бюро, на которое можно поставить компьютер, телефон и прочую офисную дребедень.

— Среднестатистический служащий, сидя, расходует 72 килокалории в час, — говорит доктор Левин. — А прогуливаясь по дорожке со скоростью около двух километров в час, сжигает 192 килокалории. Это большая разница. За год при ежедневных тренировках продолжительностью полтора часа можно скинуть от 20 до 30 килограммов.

На вопрос, можно ли на ходу еще и работать, профессор отвечает утвердительно. Мол, сам пробовал.

Сам себе электростанция

Офисные работники нередко уподобляют себя курам в инкубаторе, пишет газета «Тайм», откликаясь на эксперименты по фитнесу без отрыва от производства. И добавляет, что теперь благодаря изобретению профессора из Миннесоты они — работники — смогут почувствовать себя хомячками, бегающими в беличьем колесе. Кстати, хомячков склоняют к подобным упражнениям с той же благой целью — чтобы не разжирели.

В целом же отношение к идее Левина положительное. Эксперты не сомневаются, что от нее будет только польза. А само «вертикально-ходячее рабочее место» оставляет простор для усовершенствования. Почему бы не сделать «фитнес-стол» и в самом деле столом? И сидеть, например, на велотренажере — работать и крутить при этом педали. Сверху — подвесить перекладину, чтобы тянуть время от времени освобождающимися руками. Женщинам — они знают — можно в качестве опции предложить рычаги, чтобы с силой сдвигать и раздвигать ноги. Для бедер и ягодиц полезно. Да мало ли что еще можно приделать? А если к педалям подключить электрогенераторы, то служащие начнут вырабатывать энергию, которой хватит для всего офиса. Подобную идею высказывал еще Аркадий Райкин, правда, применительно к без толку вращающимся балеринам. Мечта почти сбылась.

Фитнес мозга

Силу мысли все-таки можно использовать для тренировки тела, обнаружил Гуань Ю, специалист по лечебной физкультуре в Кливлендском медицинском фонде (штат Огайо, США). Но думать надо не о служебных заданиях, а о собственном теле. Например, представляя, что будто бы напрягаешь бицепс, его и в самом деле тренируешь. По крайней мере об этом свидетельствуют результаты проведенных экспериментов. За две недели исключительно «умственного фитнеса» сила рук добровольцев возросла почти на 14 процентов. Но они «напрягали» мышцы на пределе возможностей — как бы работали, выражаясь языком культуристов, с максимальным весом. А если представлять себе небольшую, но длительную нагрузку, например на пресс, то можно и похудеть. Какой-никакой, а все-таки выход на то время, пока не появились столы-тренажеры.

Источник: [ Для просмотра этого блока необходима регистрация ]